.
ugotrajno gledanje u digitalne zaslone postalo je svakodnevica. Međutim, ako zanemarimo zaštitu vida pri radu za ekranom, izlažemo se riziku razvoja digitalnog zamora oka – stanja koje može značajno narušiti kvalitetu života i rada.
Što je digitalni zamor oka?
Digitalni zamor oka (engl. digital eye strain) označuje skup simptoma koji se javljaju nakon duljeg vremena provedenog ispred ekrana računala, tableta ili pametnog telefona. Dugotrajno fokusiranje na blizinu uzrokuje naprezanje očnih mišića, dok se frekvencija treptanja znatno smanjuje, što dovodi do suhoće, peckanja i osjećaja nelagode u očima.
Najčešći simptomi digitalnog zamora oka:
- Zamagljen vid
- Suhoća, peckanje ili iritacija očiju
- Osjećaj težine i umora u području oko očiju
- Glavobolja, osobito nakon rada na računalu
- Pojačana osjetljivost na svjetlost
Ako prepoznajete jedan ili više od navedenih simptoma, vrijeme je da obratite pozornost na način na koji koristite oči u digitalnom okruženju.
Eyezen leće – rješenje za digitalno doba
Za sve koji svakodnevno provode više sati pred ekranima, preporučujemo Essilor Eyezen leće – posebno osmišljene za zaštitu vida u digitalnom okruženju.
Prednosti Eyezen leća:
- Smanjuju naprezanje očnih mišića
- Pomažu u lakšem fokusiranju na blizinu
- Ugrađena Eye Protect System tehnologija štiti od štetnog plavog svjetla
Ove su leće idealne za:
- Uredske zaposlenike
- Studente i učenike
- Osobe koje redovito koriste pametne telefone i tablete
- Sve koji osjećaju umor očiju, a nemaju izraženu dioptriju
Više o ponudi leća i okvira možete pronaći na stranici Naočale i okviri.
Savjeti za očuvanje vida pri radu za ekranom
Uz odgovarajuće naočale ili leće, u svakodnevni ritam rada preporučuje se uvesti i sljedeće navike:
- Primjenjujte pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta usmjerite pogled prema objektu udaljenom 6 metara (20 stopa) i zadržite pogled 20 sekundi
- Trepćite svjesno češće – trepćemo i do 60 % rjeđe kada gledamo u ekran
- Osigurajte odgovarajuće osvjetljenje – izbjegavajte rad u prostorijama s izrazito jakim ili slabim svjetlom
- Postavite zaslon u visinu očiju i održavajte optimalnu udaljenost od 50 do 70 cm
- Redovito kontrolirajte vid, čak i ako nemate dioptriju
Redovita kontrola vida ključna je za pravodobno otkrivanje i prevenciju problema povezanih s naprezanjem očiju. Više o pregledu pročitajte na stranici Pregled vida.
